Anti Cengeng! Ini 6 Cara agar Tidak Mudah Menangis

Kitakini.news – Menangis adalah respons alami terhadap situasi emosional yang dirasakan setiap orang. Biasanya, kondisi ini terjadi ketika seseorang sedang mengalami hal buruk sehingga rasa sedih yang hadir akan mendominasi perasaan.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Sebenarnya, mengeluarkan air mata atau menangis adalah hal yang wajar untuk dilakukan sebagai bentuk pertahan diri dalam menghadapi emosi negatif yang hadir. Namun, jika menangis terlalu mudah di momen atau tempat yang tidak tepat, maka akan menimbulkan rasa tidak nyaman dan kesalahpahaman pada saat itu.

Lantas, bagaimana cara yang tepat untuk mengendalikan respons menangis terlalu mudah tersebut. Dilansir dari laman Fimela, berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan agar tidak mudah menangis!

Cara agar Tidak Mudah Menangis

1. Jalan-jalan

Cara agar tidak mudah menangis yang disebutkan pertama bisa dengan pergi jalan-jalan. Dengan jalan-jalan kamu bisa menjauh dari situasi yang buruk. Kamu hanya perlu pergi ke tempat yang menenangkan, sehingga dapat menekan perasaan seperti kesal atau frustasi yang membuat kalian menangis.

Hal ini diyakini dapat mengubah suasana hati kalian supaya menjadi lebih tenang dan dapat mengontrol rasa sedih dalam diri.

2. Mengubah Pola Pikir

Cara yang satu ini datang dari dalam diri sendiri. Kalian harus mencoba ubah cara pandang saat merasa stres dan akan mulai menangis. Alihkan perhatian dari kekhawatiran dan air mata dengan mengingat momen bahagia, adegan lucu, atau sesuatu capaian yang dibanggakan.

Pengalihan perhatian ini dianggap sebagai cara yang cukup mudah untuk dilakukan agar tidak menangis di tempat atau momen yang tidak tepat.

3. Tarik dan Embuskan Napas

Saat kondisi dan situasi tidak memunginkan kalian untuk menangis, langkah pertama yang bisa dicoba untuk menahannya adalah menarik napas yang dalam dan embuskan secara perlahan. Dengan mengatur napas secara perlahan, kalian akan mulai merasa tenang dan rasa sedih secara tidak langsung akan menghilang.

4. Memejamkan Mata

Saat air mata sudah muncul dan tidak dapat dibendung, kalian bisa mencoba untuk memejamkan mata dengan mengedipkannya berberapa kali agar tangisan bisa berhenti keluar sesaat. Diketahui, mengedipkan mata yang berulang dan intens tersebut bisa meredakan air mata, sehingga rasa sedih yang kalian rasa bisa sedikit meredam.

5. Minum Air

Tangisan rupanya juga mempengaruhi sistem saraf. Salah satu cara bereaksi adalah dengan membuka otot di bagian belakang tenggorokan. Untuk mencegahnya, kalian dapat meminum air agar menghilangnya reaksi tersebut. Di mana, hal ini akan membuat perasaan kalian menjadi lebih rileks dan tenang.

6. Menulis

Cara lain agar tidak mudah menangis bisa dengan melakukan kegiatan seperti menulis. Menulis adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk meluapkan emosi. Hal ini bertujuan agar kalian bisa mengeksplorasi perasaan, sehingga dapat menemukan pola dan akar masalah yang sebenarnya perlu diselesaikan.

Itu dia beberapa cara yang dapat dilakukan agar tidak mudah menangis. Selamat mencobanya, ya!