5 Manfaat Susu Almond Bagi Kesehatan

Kitakini.news – Kacang almond biasanya dikonsumsi langsung sebagai camilan sehat atau diolah menjadi produk dan salah satunya adalah susu almond. Jika dibandingkan dengan susu sapi, susu almond lebih rendah kalori.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Selain itu, susu almond juga mengandung makronutrisi, yaitu karbohidrat, lemak, dan protein, serta kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, D, E, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.

Manfaat Susu Almond bagi Kesehatan

Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, susu almond dapat dijadikan sebagai salah satu alternatif pengganti susu sapi atau susu kambing, terutama bagi anda yang menjalani pola makan vegan. Dilansir dari alodokter, berikut ini adalah beberapa manfaat susu almond yang baik untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Susu almond mengandung kalsium yang cukup tinggi untuk memelihara struktur tulang dan menjaga tulang tetap kuat. Dengan begitu, kesehatan tulang bisa selalu terjaga dan terhindar dari patah tulang akibat osteoporosis.

2. Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Jantung

Menurut sejumlah studi, susu almond bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Hal ini karena susu almond tidak mengandung kolesterol serta kaya akan lemak baik dan antioksidan, sehingga bisa memberikan efek antiradang dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

3. Mencegah Kerusakan Kulit

Konsumsi susu almond efektif untuk mencegah kerusakan kulit, memperbaiki lapisan kulit, hingga melawan penuaan. Khasiat ini diperoleh berkat tingginya vitamin E dalam susu almond yang berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat.

Meningkatkan Fungsi Kognitif

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Manfaat susu almond berikutnya adalah mengendalikan kadar gula darah. Kandungan magnesium pada susu almond berkhasiat untuk melancarkan aliran darah dan penyerapan nutrisi, serta mengontrol gula darah dalam tubuh. Inilah mengapa susu almond sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Di samping khasiat konsumsi susu almond bagi penderita diabetes, pastikan anda mengonsumsi susu almond tanpa gula tambahan agar manfaatnya lebih optimal.

5. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Tidak hanya untuk kulit, kandungan vitamin E pada susu almond juga baik untuk otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang almond dan olahannya secara rutin bisa mencegah terjadinya penurunan fungsi kognitif dan menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer.