8 Manfaat Jus Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh

Kitakini.news – Buah naga merupakan salah satu buah yang tumbuh di wilayah beriklim tropis, termasuk di Indonesia. Ada beberapa variasi buah naga, yaitu buah naga putih dan merah. Meskipun warnanya berbeda, cita rasa dan tekstur buah naga umumnya sama.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Dalam 150 gram buah naga, terkandung sekitar 90 kalori dan aneka nutrisi, termasuk karbohidrat, serat, protein, vitamin B, vitamin C, magnesium, dan zat besi. Buah naga juga termasuk salah satu sumber antioksidan yang baik.

Manfaat Jus Buah Naga

Dilansir dari alodokter, ada beberapa manfaat jus buah naga yang baik untuk kesehatan tubuh, antara lain:

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Segelas jus buah naga mengandung vitamin C, antioksidan, dan prebiotik yang baik bagi kesehatan. Aneka kandungan tersebut dapat membantu menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, sehingga kamu bisa terhindar dari berbagai macam penyakit, seperti batuk pilek atau flu.

Agar kandungan gizinya lebih tinggi dan beragam, kamu bisa mencampur jus buah naga dengan buah-buahan lain, seperti mangga, jeruk, pisang, apel, pepaya, kiwi, atau yogurt rendah lemak.

2. Melancarkan Pencernaan

Buah naga mengandung banyak serat alami dan air yang bisa membantu memperlancar proses pencernaan, serta mencegah sulit buang air besar (BAB). Selain itu, jus buah naga juga mengandung probiotik yang dapat menjaga keseimbangan bakteri baik usus. 

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Jus buah naga termasuk salah satu minuman sehat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini berkat kandungan serat, KALIUM, serta lemak sehat, termasuk asam lemak omega-3 dan omega-6 di dalamnya.

Beragam nutrisi tersebut dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam darah, mencegah penyempitan pembuluh darah, serta membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Manfaat jus buah naga lainnya ialah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Buah naga mengandung kadar gula yang relatif rendah, serta kaya akan serat, nutrisi, dan antioksidan. Ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Jus buah naga juga termasuk minuman dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Oleh karena itu, minuman ini bisa kamu konsumsi untuk mengurangi risiko terkena diabetes. Agar manfaatnya lebih optimal, konsumsilah jus buah naga segar tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

Mencegah Penuaan Dini

5. Mengurangi Risiko Penyakit Kanker

Buah naga mengandung aneka jenis antioksidan, termasuk vitamin C dan flavonoid. Sebuah riset menyebutkan bahwa asupan antioksidan yang tercukupi dapat mencegah terjadinya kerusakan sel-sel tubuh dan mengurangi risiko kanker.

6. Mencegah Dehidrasi

Jus buah naga termasuk salah satu minuman dengan kandungan air dan elektrolit yang tinggi. Berkat kandungannya tersebut, jus buah naga bisa bermanfaat untuk mencukupi asupan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

7. Mencegah Penuaan Dini

Tak hanya sehat untuk organ di dalam tubuh, jus buah naga juga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin B, air, vitamin C, dan antioksidan di dalam jus buah naga dipercaya dapat membantu menjaga kelembapan dan kesehatan kulit, sehingga kulit tidak cepat mengalami penuaan.

Konsumsi buah-buahan dan minum air putih yang cukup juga dapat membantu mencegah keriput dan kulit kusam. Untuk mengoptimalkan manfaat jus buah naga yang satu ini, kamu juga perlu melakukan perawatan kulit dengan baik.

8. Menurunkan Berat Badan

Jus buah naga mengandung tinggi serat dan air serta rendah kalori, sehingga bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama. Alhasil, nafsu makanmu lebih terkontrol dan kamu pun bisa lebih mudah mengatur porsi makanmu.

Efeknya, berat badanmu pun bisa menurun dan lebih terkontrol. Untuk menurunkan berat badan, kamu perlu menjalani diet sehat dan rutin berolahraga, seperti bersepeda, berjalan kaki, atau berenang.