5 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Demam

Kitakini.news – Demam adalah reaksi alami sistem kekebalan tubuh dalam melawan infkesi. Kondisi ini terjadi saat suhu tubuh meningkat hingga lebih dari 38 derajat Celcius. 

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Saat demam, tubuh akan kehilangan cairan dan menghabiskan energi lebih banyak dari biasanya. Namun, beberapa jenis buah dapat membantu kerja sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan menambah asupan cairan yang hilang karena demam. Dengan begitu, demam bisa lebih cepat turun dan tidak menimbulkan komplikasi, seperti dehidrasi.

Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Demam 

Melansir laman alodokter, berikut ini adalah beberapa buah penurun panas yang yang baik dikonsumsi saat demam:

1. Kelapa

Buah kelapa, terutama air kelapa, adalah salah satu buah penurun panas yang baik. Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat mendukung kerja sistem kekebalan tubuh dalam melawan infkesi, sehingga suhu tubuh bisa kembali normal lebih cepat.

Selain itu, air kelapa juga mengandung elektrolit sehingga membantu tubuh agar tetap terhidrasi saat demam. Kandungan glukosa pada air kelapa juga bisa memberikan kalori tambahan untuk tubuh yang memerlukan banyak energi guna mencegah infeksi.

2. Semangka

Sama halnya dengan kelapa, semangka memiliki kandungan air dan gula yang cukup tinggi. Maka dari itu, semangka baik dikonsumsi ketika demam guna menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan berenergi.

Tak hanya itu, semangka juga mengandung likopen, yakni senyawa karotenoid yang memiliki aktivitas antioksidan. Karena khasiat ini, likopen dapat mengurangi peradangan yang turut menyebabkan badan panas. Dengan demikian, suhu tubuh juga akan turun lebih cepat.

3. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah penurun panas yang bisa anda konsumsi ketika demam. Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk dapat meningkatkan fungsi sistem imun dalam membunuh virus dan fungsi sel darah putih dalam membasmi bakteri. Dengan begitu, suhu tubuh anda bisa kembali normal.

Buah Beri

4. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat anda sakit, sebab alpukat dapat memberikan energi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Tekstur alpukat yang lembut juga membuatnya lebih mudah dimakan saat Anda sakit.

Alpukat juga termasuk buah penurun panas yang baik karena mengandung lemak sehat, seperti asam oleat, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi penyebab demam.

5. Beri

Buah stroberi, blueberi, dan blackberry juga bisa menjadi pilihan buah penurun panas bagi anda yang sedang mengalami sakit demam. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C dan antikosidan, seperti flavonol dan antosianin, yang dapat mengurangi peradangan dan melawan infeksi penyebab demam.