Tampil Lebih Pede Yuk, Ini 7 Tips untuk Menghilangkan Lemak Di Perut

Kitakini.news – Salah satu masalah yang paling sering dihadapi para perempuan adalah perut yang tidak rata alias buncit. Perut buncit kerap kali bikin rasa percaya diri menurun dan membuat kita jadi tidak pede. Berbagai cara pun ingin dilakukan, mulai dari melakukan berbagai macam diet hingga sit up ratusan kali.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Namun, tidak sedikit yang merasa usaha tersebut kurang berhasil. Apakah kamu adalah salah satunya? Jika iya, maka kamu wajib banget mengetahui beragam tips untuk menghilangkan lemak di perut di bawah ini. Tips ini akan membantu kamu mendapatkan perut impian dengan cepat.

Tips Menghilangkan Lemak Di Perut

Dilansir dari laman Fimela, berikut ini 7 tips menghilangkan lemak di perut agar bisa tampil lebih pede!

1. Olahraga Sebelum Sarapan

Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, terutama perut, yang ideal, olahraga menjadi hal wajib yang perlu dilakukan. Gak harus repot-repot ke gym, kamu bisa melakukannya di sekitar rumah kok. Luangkan waktu sekitar 20 hingga 30 menit untuk melakukan jalan kaki. Melakukannya sebelum sarapan akan membakar lemak yang memang menumpuk dalam tubuh bukan lemak yang baru kamu konsumsi. Tidak hanya baik untuk perut, rutin berjalan kaki juga baik untuk kesehatan jantung loh.

2. Penuhi Kebutuhan Serat dengan Mengonsumsi Oatmeal

Untuk kamu yang sering melewatkan sarapan, segera hentikan dan jadikan sarapan sebagai kebiasaan. Kamu sarapan dengan mengonsumsi oatmeal yang mengandung serat tinggi. Selain baik bagi sistem pencernaan, oatmeal juga bisa memberi rasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan saat makan siang akan lebih terkontrol. Agar tidak terasa hambar, campurlah oatmeal-mu dengan susu rendah lemak, madu organik, dan buah-buahan.

3. Pilih Buah Berwarna Merah

Sebagai contoh, pilih semangka daripada melon, anggur merah daripada anggur hijau. Kenapa? Ini karena buah-buahan berwarna merah mengandung anthocyanins​, yang merupakan turunan dari flavanoid, yang terbukti bisa membantu penurunan berat badan dan pembakaran lemak secara efektif.

4. Cukupi Kebutuhan Protein Dari Telur

Agar lemak bisa hilang dan otot perut dapat terbentuk, tubuh tentunya membutuhkan protein. Caranya, adalah dengan mengonsumsi telur. Ini karena telur mengandung zat kolin yang bisa melindungi hati dari penumpukan lemak serta memecah lemak sehingga mencegah terjadinya kolesterol.

5. Makan Alpukat Sebagai Camilan

Alpukat dijadikan sebagai camilan. Buah yang satu ini memiliki sejumlah lemak baik yang bagus bagi tubuh. Alpukat yang dapat menekan nafsu makan nggak hanya bisa memusnahkan lemak di perut, tapi juga baik untuk kesehatan kulit, wajah, dan rambut.

6. Minum Segelas Protein Smoothie Setiap Hari

Smoothie yang terdiri dari sayuran, buah, dan bubuk berprotein ini dapat memberikan kamu energi yang dibutuhkan sekaligus mengatasi perut buncit akibat kembung. Hasilnya, perut imipian pun akan kamu dapatkan.

7. Penuhi Kebutuhan Cairan dengan Infused Water

Mulailah harimu dengan meminum segelas infused water setiap pagi. Kombinasikan segelas air dengan buah lemon, jeruk, stroberi, kiwi, dan daun mint. Hal ini akan membantu pembakaran lemak serta membuat tubuh terasa lebih segar.

Itu dia beberapa tips yang bisa kamu coba untuk menghilangkan lemak yang ada di perut. Lakukan secara konsisten ya, selamat mencoba!