Ini 5 Cara agar Tidak Mudah Stres Jalani Rutinitas yang Sibuk

Kitakini.news – Menjalani rutinitas yang sibuk atau padat memang bisa sangat melelahkan. Tak hanya melelahkan secara fisik, tetapi juga kerap membuat pikiran gampang lelah. Rasa stres dan tertekan pun makin sering dirasakan.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Agar tidak mudah stres menjalani rutinitas yang sibuk, ada sejumlah cara yang dapat dilakukan. Dilansir dari laman Fimela, berikut ini hal-hal yang bisa mulai diterapkan dalam keseharian.

Cara agar Tidak Mudah Stres Jalani Rutinitas yang Sibuk

1. Menulis atau Membuat Jurnal Harian

Siapkan buku harian atau jurnal khusus untuk mencatat semua kegiatan dan hal-hal yang akan dilakukan setiap harinya. Dengan melakukan pencatatan atau penulisan ini, kamu bisa lebih mudah mengatur dan mengalokasikan waktu yang kamu punya untuk menyelesaikan satu demi satu pekerjaan dengan baik. Selain itu, kamu bisa lebih mudah mengondisikan mental untuk bisa lebih siap menghadapi hal-hal yang terjadi di luar rencana atau harapan.

2. Luangkan Sedikit Waktu untuk Diri Sendiri

Dalam satu hari, luangkan sedikit waktu untuk diri sendiri. Dengan menggunakan waktu untuk diri sendiri, kamu bisa melakukan hal yang bisa membuat kamu lebih tenang atau rileks. Entah sekadar menikmati secangkir kopi atau melakukan sebuah hobi, aktivitas yang bisa hadirkan rasa nyaman bisa bantu cegah dan atasi stres.

3. Buat Ritual Pagi yang Lebih Variatif

Membuat variasi aktivitas pada pagi hari bisa menjadi penyemangat sendiri. Menikmati menu sarapan yang berbeda dari sebelumnya. Menyiapkan makanan favorite untuk dinikmati pada pagi hari sebelum memulai beraktivitas, dan sebagainya bisa membuat kita merasa lebih bersemangat menyambut hari. Rasa stres pun bisa diminimalisasi dengan hadirnya rasa bahagia pada pagi hari.

4. Atur Ruangan Senyaman Mungkin

Meluangkan waktu untuk merapikan barang-barang bisa membuat pikiran ikut terasa lebih jernih. Menata ulang tempat kerja atau kamar menjadi lebih rapi dan cantik juga bisa menghadirkan rasa nyaman tersendiri. Di tengah kesibukan yang padat dan rutinitas yang cukup berat, bisa melihat ruangan tampak nyaman dan rapi bisa hadirkan rasa tenang sendiri.

5. Dengarkan Musik Kesukaan

Jalani keseharian sembari mendengarkan musik atau lagu kesukaan. Saat sedang lelah atau jenuh, mendengarkan lagu kesukaan bisa menghadirkan rasa nyaman tersendiri. Hati pun bisa terasa lebih ringan dan nyaman saat bisa menjalani hari dengan lagu-lagu yang disukai.

Itu tadi beberapa cara yang bisa dicoba agar tidak mudah stres dalam menjalani kesibukan dan keseharian yang padat.