Ini 6 Kebiasaan Minum yang Bisa Bantu Kempeskan Perut Buncit

Kitakini.news – Tidak hanya dapat mengganggu penampilan, memiliki perut buncit juga sering membuat tak nyaman. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengubah pola makan menjadi lebih sehat.
Salah satu caranya adalah dengan menerapkan kebiasaan minum sehat yang membantu kempeskan perut buncit.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Beberapa kebiasaan minum ini bisa membantu mengurangi lemak dengan memperbaiki pencernaan, memberikan antioksidan yang bermanfaat, dan menurunkan asupan gula atau kalori secara keseluruhan sepanjang hari. Dilansir Eat This Not That dan CNN Indonesia, berikut ini beberapa kebiasaan minum yang direkomendasikan ahli agar perut buncit bisa mengempis.

Kebiasaan Minum untuk Bantu Kempeskan Perut Buncit

1. Tambahkan Perasan Lemon Ke Dalam Air Putih

Kini sudah banyak orang yang mengonsumsi lemon infused water. Selain menyegarkan, menambahkan perasan lemon ke dalam air putih ternyata juga memiliki manfaat dalam membantu mengempiskan perut buncit.

Lemon yang bersifat asam bisa membantu memecah makanan agar lebih mudah dicerna. Hal ini membuat perut terhindar dari kembung dan penyerapan nutrisi pun lebih meningkat. Gabungan antara air dan lemon membantu melunakkan feses. Kondisi ini memudahkan limbah dan racun keluar dari usus dan menghasilkan perut yang lebih rata.

Bukan hanya itu, lemon juga mengandung polifenol kuat yang dapat membantu menekan akumulasi lemak tubuh dan mencegah obesitas.

2. Tambahkan Kayu Manis Pada Teh atau Kopi

Kayu manis berperan sebagai alternatif pengganti gula karena memiliki rasa manis alami. Kayu manis dapat membantu menstabilkan gula darah serta mencegah sugar craving dan makan berlebih yang bisa menambah penumpukan lemak pada perut.

3. Kurangi Minum Alkohol

Studi menunjukkan bahwa minuman beralkohol sudah dikaitkan dengan risiko obesitas perut dan penambahan berat badan yang lebih besar. So, jika kamu ingin perut yang lebih rata, cobalah untuk mengurangi konsumsi alkohol.

4. Batasi Konsumsi Minuman Manis

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minuman dengan banyak gula tambahan, seperti soft drink, secara langsung dikaitkan dengan peningkatan lemak di perut. Gula tambahan ini dapat mengakibatkan peradangan sehingga melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kamu lebih rentan terhadap penyakit, dan berpotensi menambah lemak di dalam tubuh.

5. Minum Air Putih Secara Teratur

Ketika dehidrasi, kerap kali tubuh menahan terlalu banyak cairan. Hal ini dapat mengakibatkan perut kembung dan tidak nyaman.

Sebuah studi menemukan bahwa ada hubungan penting antara obesitas dan asupan cairan. Para peserta yang tidak cukup terhidrasi memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi daripada mereka yang terhidrasi dengan baik.

6. Minum Teh Hijau

Pakar kesehatan mengatakan bahwa mengonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari terbukti menjadi metode yang efektif untuk mengurangi lemak perut.

Kafein dan antioksidan tinggi yang terkandung dalam teh hijau dinilai mampu meningkatkan pembakaran lemak dan membantu menurunkan berat badan.

Jadi, menerapkan kebiasaan minum sehat ini bisa membantu kempeskan perut buncit kamu. Hasil akan lebih maksimal jika diiringi dengan pola makan yang baik dan olahraga secara rutin.