Ini Posisi Tidur yang Tepat untuk Pengidap Hernia

Kitakini.news –  Saat mengalami hernia, tentunya tidur akan terasa kurang nyaman. Penyakit ini terjadi ketika organ dalam tubuh keluar atau terdorong melalui lubang yang timbul pada jaringan atau otot yang seharusnya menahan organ tersebut.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Kondisi ini memang tidak mengancam nyawa, tetapi bisa menimbulkan rasa tidak nyaman ketika beraktivitas dan beristirahat. Untuk mencegah rasa tidak nyaman, sebaiknya ketahui posisi tidur yang tepat untuk pengidap hernia demi mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Ada beberapa jenis hernia yang kerap dialami, seperti hernia inguinalis, hernia insisional, hernia femoralis, dan hernia umbilikalis.

Jenis Hernia

1. Hernia Inguinalis

Pada jenis ini, hernia terjadi ketika usus atau kandung kemih menonjol melalui dinding perut atau ke dalam kanalis inguinalis pada bagian selangkangan. Hernia jenis ini banyak terjadi pada pria.

2. Hernia Insisional

Hernia terjadi ketika usus mendorong keluar melalui bekas operasi pada perut yang pernah dilakukan sebelumnya. Jenis ini kerap dialami oleh orang lanjut usia dan menderita obesitas.

3. Hernia Femoralis

Hernia ini terjadi ketika usus memasuki saluran yang membawa arteri femoralis ke paha atas. Kondisi ini rentan dialami wanita yang sedang hamil.

4. Hernia Umbilikalis

Sebagian usus halus melewati dinding perut dekat pusar. Jenis hernia ini biasanya sering dialami oleh bayi yang baru lahir atau wanita yang menderita obesitas.

Posisi Tidur untuk Pengidap Hernia

Hernia yang tidak diatasi dapat mengakibatkan pembengkakan dan rasa nyeri. Selain itu, hernia juga bisa memicu gangguan tidur karena membuat penderitanya susah menentukan posisi tidur yang nyaman.

Agar bisa tidur nyenyak, sebaiknya ketahui berbagai posisi tidur yang disarankan untuk pengidap hernia. Dilansir dari laman Halodoc, berikut ini posisi tidur yang tepat untuk pengidap:

1. Meninggikan Posisi

Tidur berbaring ketika mengalami hernia memang dapat memicu rasa tidak nyaman. Untuk menghindari kondisi ini, kamu bisa meninggikan posisi tidur dengan menggunakan dua bantal pada kepala. Hal ini dilakukan untuk mempertahankan posisi setengah duduk atau setengah berbaring.

2. Meringkuk

Saat kamu memiliki hernia pada area perut, tidur meringkuk menjadi salah satu posisi yang nyaman. Hal ini karena tekanan pada perut sedikit berkurang sehingga dapat meminimalkan rasa nyeri yang dirasakan.

3. Telentang

Beberapa penderita hernia direkomendasikan untuk tidur dengan posisi telentang, seperti hernia pada bagian selangkangan. Dengan telentang, maka posisi ini bisa membantu menarik jaringan hernia ke dalam perut atau panggul.

Jadi itulah beberapa posisi tidur tepat untuk pengidap hernia yang bisa dilakukan.