5 Manfaat Kerang Tahu Bagi Kesehatan Tubuh

Kitakini.news – Kerang tahu atau kerang kepah merupakan hewan air tawar yang ditemukan di hutan bakau darah tropis dan subtropis. Cangkangnya bertekstur tebal dan halus, serta berwarna putih.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Kerang tahu mengandung kalori, lemak, natrium, karbohidrat, protein, magnesium, seng, kolin, selenium, dan vitamin B. Di dalamnya juga terdapat asam lemak esensial berupa omega-3.

Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, kerang tahu dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Manfaatnya mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga menurunkan berat badan. Dikutip dari halodoc, berikut beberapa manfaat konsumsi kerang tahu yang perlu anda ketahui:

Manfaat Kerang Tahu Bagi Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kerang merupakan sumber protein yang rendah lemak. Kandungan tersebut dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan meningkatkan peredaran darah dalam tubuh. Asupan tersebut juga bisa mencegah kerusakan arteri akibat peradangan.

2. Menjaga Kesehatan Kehamilan

Mengonsumsi kerang tahu diketahui dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin selama proses kehamilan karena mengandung zat besi, vitamin B12, kalsium, seng, dan protein. Untuk mendapatkan kegunaannya, pastikan memasak makanan ini sampai benar-benar matang.

3. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Kerang mengandung taurin, yaitu asam amino alami yang terdapat di jantung, darah, retina, dan otak. Nutrisi tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol dalam tubuh. Cara kerjanya dengan melancarkan peredarah darah.

Membantu Menurunkan Berat Badan

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Kalsium, magnesium, selenium, dan protein di dalam kerang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Kombinasi dari seluruh nutrisi tersebut dapat mencegah kerapuhan tulang terkait dengan usia.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kerang mengandung protein tinggi dan rendah lemak yang dapat membantu mempertahankan sekaligus menurunkan berat badan. Manfaatnya dapat dirasakan dengan baik ketika mengombinasikan kerang dengan pola hidup sehat lainnya. Misalnya, rutin berolahraga dan banyak minum air putih.