5 Manfaat Buah Arbei Bagi Kesehatan Tubuh

Kitakini.news – Arbei merupakan buah kecil berwarna merah kehitaman yang memiliki rasa manis. Meskipun ukurannya kecil, buah arbei punya manfaat untuk kesehatan karena memiliki kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral.

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Karbohidrat yang terkandung dalam arbei mampu mengubah gula menjadi glukosa, sehingga bisa menjadi sumber energi untuk sel tubuh. Asupan zat besi dan oksigen akan meningkat jika kamu rutin mengonsumsi buah eksotis ini. 

Pasalnya, arbei mengandung riboflavin (vitamin B12), yang mampu melindungi jaringan tubuh dari radikal bebas dan membantu mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh.

Manfaat Arbei untuk Kesehatan Tubuh

Buah arbei diketahui mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan flavonoid dalam arbei mampu melawan radikal bebas untuk mencegah stres oksidatif. Dilansir dari halodoc, ada beberapa manfaat lain yang bisa diperoleh dari buah arbei:

1. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kolesterol adalah lemak yang penting ada di setiap sel tubuh. Namun jika kadarnya terlalu tinggi dalam darah, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa arbei dan ekstrak arbei bisa mengurangi kelebihan lemak dan menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, beberapa pengujian di laboratorium menunjukkan bahwa arbei dapat mengurangi pembentukan lemak di hati, yang berpotensi membantu mencegah penyakit hati berlemak. 

2. Mengontrol Gula Darah

Pengidap diabetes tipe 2 berisiko mengalami peningkatan gula dara yang cepat, dan perlu berhati-hati dalam mengonsumsi karbohidrat. Buah arbei akan sangat bermanfaat bagi pengidap diabetes tipe-2. 

Pasalnya, buah arbei mengandung senyawa 1-deoxynojirimycin (DNJ), yang menghambat enzim di usus sehingga memecah karbohidrat. Pada pengidap diabetes, konsumsi buah arbei dapat memperlambat peningkatan gula darah setelah makan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk menyimpulkan hal ini. 

Meningkatkan Sirkulasi Darah

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Manfaat buah arbei selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan pencernaan. Buah arbei mengandung serat makanan dalam jumlah yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung fungsi pencernaan yang optimal. Senyawa pada buah arbei dapat membantu sistem pencernaan agar makanan melalui saluran pencernaan dengan baik. Proses tersebut dapat mencegah sembelit, kembung, dan kram perut. 

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Banyaknya jumlah antioksidan yang terkandung dalam arbei sangat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi pembuluh darah. Antioksidan bekerja dengan melebarkan pembuluh darah, sehingga darah dari jantung dapat mengalir dengan lancar ke organ tubuh lainnya. 

Buah arbei juga mengandung banyak zat besi yang bermanfaat untuk proses produksi sel darah merah. Polifenol yang terkandung dalam arbei juga dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dan kandungan potasiumnya, agar menjaga tekanan darah tetap normal.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah arbei selanjutnya yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C yang terkandung dalam arbei bermanfaat untuk melawan infeksi dan patogen asing. Mengonsumsi satu porsi buah arbei, hampir memenuhi kebutuhan vitamin C harian tubuh.