6 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

Kitakini.news – Buah alpukat sangat disukai banyak orang karena teksturnya yang lembut dan sering dijadikan menu diet. Selain enak, buah alpukat kaya akan nutrisi yang diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari kesehatan kontan, berikut ragam manfaat alpukat yang baik untuk kesehatan tubuh:

Baca Juga:

• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual
• Kasus AKBP Denny Kurniawan: Dipecat Polri karena Dugaan Penyimpangan Seksual dan Gaya Hidup Mewah

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Sistem Pencernaan  

Mengonsumsi buah alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hal ini karena alpukat termasuk buah yang mengandung banyak serat. Selain itu, mengkonsumsi buah alpukat juga dapat menurunkan risiko terkena kanker usus.  

2. Menjaga Kesehatan Jantung 

Manfaat buah alpukat selanjutya adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, alpukat memiliki kandungan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Sehingga aliran darah menjadi lancar dan memperkecil risiko penyakit jantung.  

3. Menjaga Kesehatan Mata  

Melansir Medical News Today, mengonsumsi buah alpukat secara rutin juga baik untuk kesehatan mata. Ini karena alpukat memiliki antioksidan yang mampu mencegah kerusakan mata akibat sinar UV. Selain itu, buah alpukat juga mempunyai manfaat yang dapat mencegah penyakit degenerasi makula atau gangguan penglihatan yang kerap dialami orang tua. 

Menjaga Kesehatan Tulang

4. Menurunkan Risiko Depresi  

Mengkonsumsi buah alpukat juga disebut-sebut dapat menurunkan risiko depresi. Kandungan folat dalam alpukat mamppu melancarkan distribusi nutrisi ke otak.  Tak hanya itu, mengkonsumsi buah alpukat secara rutin juga bermanfaat untuk memperbaiki mood atau perasaan.  

5. Menjaga Kesehatan Tulang 

Buah alpukat mengandung vitamin K yang cukup tinggi. Nutrisi tersebut sangat berguna untuk kesehatan tulang. Vitamin tersebut juga dapat mempercepat penyerapan kalsium sehingga tulang menjadi lebih kuat dan terhindar dari osteoporosis. 

6. Baik Untuk Ibu Hamil  

Buah alpukat merupakan salah satu buah yang cocok dijadikan camilan untuk ibu hamil. Pasalnya, alpukat mengandung folat yang baik untuk kesehatan sang ibu dan pertumbuhan janin yang dikandung.  Selain itu, kandungan folat dalam alpukat juga bermanfaat untuk menurunkan risiko keguguran dan cacat.